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什么是养生？什么是中医养生之道？
养生，就是保养生命。养生之道就是保养生命的道理与方法。
中医养生学是在中医理论指导下，研究人类生命规律，寻找增强生命活力，预防疾病的方法，同时探索衰老的机理以及益寿延年的原则与理论的一门学科，其学说科学实用，是中国医药文化之精粹。
中医养生之道的特点
尊重自然规律，顺应自然规律
养生，又称为摄生、道生、保生等。摄生即摄纳生命，是说自己的寿命掌握在自己手里，如果注意养生，便可长寿，“度百岁而去，终其天年”。如果不注意养生，就会“半百而衰，夭折而去”。人的寿命是有极限的，这是自然规律。中医养生顺应规律，追求长寿但不追求长生不老。
强调精神方面的养生
中医认为，人的情志即精神世界是非常重要的。精神的调养是养生的一个重要环节。避免不良精神刺激，提高自我心理调摄能力，是中医养生遵循的原则之一。《黄帝内经》说：“志意和则精神专直，魂魄不散，悔怒不起，五脏不受邪矣”。“志意和”与人群中个体的气质、性别、年龄、经历、文化思想修养等密切相关。人们应善于自我心理调摄，消除不良刺激，保持良好心态。
养生 之道，古今有之。清朝徐董山《寿世伟真》及其他一些医学家要求人们在日常生活中做到“十六要”。那么，这“十六要”都是什么呢？下文为您解答——
面要常擦：可使血脉流畅，容颜光泽。
目要常揩： 闭目、两大母指背对目部适当摩擦，可视物清晰。
耳要常弹： 可保持听力，避免耳病。
齿要常叩： 多叩可使齿坚，预防牙痛。
背要常暖： 肺近背，背暖则风寒不易侵肺，免病。
腹要常摩： 进食后，一边散步，一边用手按摩腹部，助消化。
足要常搓： 常按摩足心涌泉穴，能祛风湿，健步履。
津要常咽： 口中津液为心之液，积而咽下，宜通百脉。
发要常梳： 发为血之余，常梳可使气血流畅。
脑要常用： 要多动脑，常做事，脑清体健。
舌要砥腭： 舌砥上腭后，可使口中津液增多。
浊要常呵： 浊可呵出则可吸人新鲜空气，即所谓吐故纳新。
谷道要常提： 即提肛，提肛实际上为气欲常提。
肢节要常摇： 因肢经常活动，有益于 健康 。
皮肤要常干： 因皮肤潮湿，易患病。
卧床要常屈： 仰面伸直睡时，可能遗精，故应侧卧。
注：文中所涉及到各类药方、验方等仅供参考学习，不能作为处方，请勿盲目试用，本平台不承担由此产生的任何责任！
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