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因为打羽毛球和踢毽子可以锻炼身体。
长期坚持打羽毛球，踢键子可以达到锻炼的效果。只要运动得当，就能从羽毛球中和踢键子中找到运动的快乐。如果你在日常生活中找到了快乐，你就可以让自己的身体有更好的活力，这足以支撑你的日常活动。长时间打羽毛球踢键子可以增进身体健康，身体会有足够的肌肉支撑你完成一些以前很难完成的动作。
毽球，我们又叫做踢毽子，是汉族的一项民间体育活动，在中国有着非常悠久的历史。在以前，毽球运动是很多人日日必不可少一项娱乐。如此一项简便易行的健身运动，就可以促进我们的身体健康。而现如今越来越注重身体健康的时代，毽球运动却成为了中老年人所热爱的一项活动，每天清晨或周末，公园里便三五成群的一起毽球。下面我整理了毽球技巧有哪些?欢迎阅读。
在讲毽球的技巧之前，我们先来了解一下毽球都有哪些种类?
花毽
所谓的花毽就是我们比较常见到的传统花毽，以塑料作为底座，上面用鸡毛作毽身，有着非常好的弹性。还有一种是大毽子，橡胶作为底座，与传统的花毽相比，大毽子要重，更适合于多人一起运动。
毽球
与大毽子相类似，只是羽毛多我鹅毛，这种毽球踢起来需要有隔网，如同打羽毛球一样，适合于比赛与竞技场上所使用。
毽球的技巧
1、首先对于场地的选择要平坦，而且尽量避免风的干扰，同时要保证空气的流通。
2、对于每一个动作，我们应当先练习好空踢，这样才可以培养好我们的动作熟练程度以及身体的平衡感。
3、在毽球时，我们要保持身体站直，同时大腿抬起，与身体构成90度角，然后小腿横向抬起，与大腿形成90度的角。刚开始可以先从单脚踢学习，当把基本动作熟练连贯后，再进行左右脚的交互练习，从而促进身体的平衡。
4、在进行毽球运动时，眼睛要注视着毽子，随着掌握毽子的起落时间与地点，而不是一味着关注脚的动作。另外，当毽子有失去控制时，我们可以用脚掌拍接，以致不使其落地，这样可以训练出对毽子的连续性以及流畅性。从而灵活掌握毽球的技巧。
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