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首先，练发球，很长分的，主攻球的落点和旋转，争取对方接发球上无法上手，给自己制造进攻机会；再联系几个奔球，就是速度快的，用来偷袭，很涨士气的！
然后就是接发球，虽然基本功也要练，但已经不是重点，因为你现在练也来不及了，所以现在的重点是接发球上不失分，不该丢的球能不丢就不丢。
最后多打比赛吧，比赛是有感觉的，不仅是球技的比拼，也是心态和精力分配的比拼，赛前一定要多打比赛，这样才知道自己应该怎样安排自己。
一般中国人在常规乒乓球训练的时候都会选择红双喜或者是双鱼，红双喜还是国家队训练用球，基本是够了。当然了，你也可以选择一些欧洲品牌，也是相对不错的，像是斯蒂卡，优拉，挺拔等等，都是很好用的。不过呢，一般欧洲品牌都是在国外用的多，我们中国人还是选择自主品牌比较好。
可以说中国人对于乒乓球是一点都不陌生，它不仅是奥运动项目，更是我们中国国民的日常基础运动。经常可以看见很多人在练习乒乓球，从小孩到老人都有，而关于乒乓球如何选择，其实也是一门学问。别看乒乓球长得都一样，但是不同牌子的乒乓球在使用时就会有很大的差别。
那我们改如何去选择乒乓球呢，首先我们先看外观，我们一定要选择表面细洁不反光，缝线也是很整洁的那。然后是乒乓球的弹跳高度，要均匀且标准，如果说或高或低的话，那就说明这颗球的弹性不够均匀。还有球的圆度和其中心，我们可以将球放在光滑，平整的表面上旋转，如果没有剧烈震动，那就说明这颗球的稳定性比较好，这样在打球的过程中就会比较好控制。
那我们再来说说乒乓球的级别吧，一般乒乓球的级别都是用星数来表示的，最高的级别为3星，这是国际乒联专业比赛指定用球。它的重量是在2.64-2.53g之间，硬度数值小于0.80mm，圆度误差也要小于0.15mm，这是最好的一种球。其次就是国内重大比赛和国家队专业训练的二星球，它的重量是在2.40-2.53g之间，硬度数值小于0.90mm，还有一星球，它的重量是在2.35-2.63g之间，平时多数用于乒乓球房使用。
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