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中医认为，人的自然寿命超过100岁才是正常，而且 动作敏捷、精神愉悦 。
上古的人民，人人都懂养生之道，还能遵循这些规律。
1、 ?饮食有节制 ；
2、? 生活起居有规律 ；
3、? 不使身心过劳 。
所以，才能使外形及精神皆强盛，而安享天年，历百岁方去。
1、? 身体 ：随时回避虚邪贼风。身体空虚，病邪贼风就会入侵。
2、? 精神 ：经常保持身心平淡无求，真气就能在体内畅行无阻，神志内守，就不会生病了。
3、? 欲望 ：私欲少，心安无恐惧，身体劳动亦不感疲乏。
4、? 心态 ：
（1） ?吃饭 ：品味食物不论其高贵或劣等；
（2） ?穿衣 ：只求舒适不求名品，享受这一良俗不以为苦；
（3）? 官位 ：高低亦不互相妒嫉，为朴实之心。
心态好的结果，是嗜好欲望不能迷惑其目，*秽之事不惑其心。
这就合于天地之道，所以人人能度百岁而不衰，道德完美，不会有危险！
一一对照做到，你也可以度百岁而不衰！
话聊《黄帝内经》系列……待续
最近我也刚刚学习了百岁养生功，也练习一下，对身体的改善挺大。
百岁养生功共分了八部分。第一部分主要讲百岁养生的总的概括。
修炼《百岁养生功——周天养生术》的中心思想：通过有效方法把宇宙内能量汇集到自身，让这些能量为己所用。
《百岁养生功——周天养生术》的修炼境界：炼精化气、炼气化神、炼神还虚、炼虚合道。
《百岁养生功——周天养生术》修炼目的：强身健体、防病祛病、延年益寿。
《百岁养生功——周天养生术》修炼效果：强身健体、延年益寿、健康减肥、美容养颜、延缓衰老、降低血脂，很多常见慢性病：糖尿病、高血压、心脏病、脑血管疾病、男科疾病、妇科疾病、肿瘤等等人们所能想到的疾病都能得到很好的调理，有些疾病甚至可以达到不治而愈。
《百岁养生功——周天养生术》修炼时间节点：
★七日闭关修炼（封闭式学习）初级功夫:
闭关修炼1.5-3天打通任督二脉（吐纳术）;
再需1-2天打通生命周天，这时就已具备开砖劈石、一指禅、二指禅的能力;
1天时间内学会《神农养生功》高级动功全部内容（大周天导引术），同时学会采气、固气；
剩余时间消化巩固所学内容。
★十日闭关修炼（封闭式学习）中级功夫：
5-7天打通中脉开启脉轮，五气朝元，醍醐灌顶，达到三花聚顶，如晚鸦来栖之状，此时头顶可具备一次打开两块以上大理石板、一指禅断开大理石板的能力;
1-2天学习《百岁养生功——周天养生术》高级动功全部内容（先天大周天导引术）;
1天学习《百岁养生洗髓功》；
剩余时间学习深层次《金刚功》并消化巩固所学内容）。
★闭关三个月修炼（封闭式学习）高级功夫：
打通大周天，达到胎息状态，以后逐步修炼“炼虚合道”。
《百岁养生功——周天养生术》规训：维护社会正义、遵守国家法律法规、绝不做危害国家和社会的事情、绝不恃强凌弱、为非作歹。
其余七个部分，慢慢给大家说说。
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我是黎想号的签约作者“银慧玲”
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