5岁孩子适合哪些体育运动？

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5岁孩子适合的体育运动：

5岁孩子更多需要的是平衡和协调性训练，推荐游泳、跳绳等运动项目，拍球走训练也可以。锻炼孩子的灵敏性，推荐花样跑、投篮等。根据孩子的发育特点，最好为孩子选择一些锻炼柔韧性的体育项目，像简单的舞蹈、折返跑、全家参与的慢跑等。

游泳、爬山也是幼儿很好的体育项目。游泳可以增加肺活量，提高身体对外界环境的适应能力，增进对疾病的抵抗力。爬山可以锻炼孩子的毅力，开阔孩子的视野，使孩子形成心胸开阔，乐观向上的性格。

儿童网球、羽毛球、乒乓球。对于小孩子们的反应能力、平衡能力、注意力都有很强的训练作用，而最为突出的是小孩子们能够在愉快的回球当中强化空间判断能力和手脑协调能力。

儿童足球。儿童能够在足球运动当中获得力量、速度、耐力、平衡能力、灵敏性和协调性等方面的综合提升，同时，小孩子们能够在足球比赛当中获得最初的团队配合意识。但要严禁小孩子们用头顶球和禁铲球，避免伤害。

扩展资料：

孩子不宜过早参与这些运动：

1.不宜拔河

拔河时，孩子身体或后仰，或前倾，或侧身，四肢用力维持在固定的位置上，特别是两队处于势均力敌时，往往要持续一定的时间。而孩子的骨骼和关节很娇嫩，容易受伤变形，在拔河这种强度大的运动下，孩子全身肌肉处于持续的紧张状态，不利于肌肉的正常发育。

2.不宜掰手腕

由掰手腕比手劲而引起软组织扭伤及肱骨骨折的事例屡见不鲜。孩子掰手腕前一般很少做准备运动，全身的肌肉从原来的松弛状态一下子变成紧张的收缩状态，因此，很容易造成肌肉、肌腱、韧带等软组织的扭伤。

人民网-有些运动 孩子太小不宜参加

百度百科-儿童体育

别让孩子输在起跑线上！

这句话的分量有多重，相信只有当过父母的才会懂！

从胎教到早教，从早教到幼儿园，孩子从还是胚胎那一刻起，已经“被安排得明明白白”。

没有任何一位父母愿意自己的孩子比别人懂得少，没有任何一位父母忍心看到自己孩子的起点比别人低，每一位父母都想给自己孩子最好的教育。

所以，几乎每位新晋爸爸妈妈都会面临同一个问题： 到底该给孩子报什么兴趣班啊？

在给孩子报兴趣班时，大多父母的目光都聚焦在英语、绘画、音乐等课外辅导班上，却相对较少有父母会为孩子专门挑选一门运动兴趣课程。

如果没有一个好的身体，又哪来的起跑线呢？

那个被老师否定的孩子

通过运动闪耀世界舞台

在美国，有一个小孩子在上幼儿园时，因为老是不能集中精神，经常被老师批评。老师甚至当着孩子妈妈的面说： “你的儿子不可能做好任何事情！”

后来在上小学的时候，又因为说话口吃，经常被同学嘲笑，后来才发现他这是“注意力缺陷多动症”，终身需要药物治疗。

就在大家以为他未来的人生都将黯淡无光时，他学会了游泳，每周在泳池游10万米，最后竟然摆脱了药物的依赖，甚至登上了奥运的舞台！

他就是飞鱼，迈克尔?菲尔普斯，拿过23枚奥运金牌的世界泳坛名将！

这就是运动的魔力！

孩子的每个年龄段

都有最适合他的运动

当然，不是每个孩子通过运动都能取得菲尔普斯的伟大成就。

不过，运动所带来的的好处，正逐渐被父母所认知、认同、认可！

父母一般都知道，运动可以帮助孩子睡得更好，长得更高，提高身体抵抗力……

但是，大多父母不知道的是，不是每一项运动都适合自己的孩子！

从0-10岁，孩子的每个年龄段都有相匹配的最佳运动项目！

父母懂得每个运动项目的最佳年龄，才能更好帮孩子作出选择，帮助孩子 健康 成长！

游泳

“游泳培训班”一般是教授一些基础的技能，有开设各个年龄段的课程。

如果父母想让孩子学游泳，0-2岁就有“婴儿游泳班”。 婴儿游泳的环境很大程度上还原了母体子宫羊水的环境，宝宝能轻松适应。

尽早接触婴儿游泳， 对宝宝智力的提升，免疫力的提高，食欲的增长以及综合能力的提升均有着良好的促进作用。

游泳的年龄几乎没有限制，孩子无论在哪个年龄段学习游泳，益处都无需赘述。

游泳运动的好处： 增强心脏功能，促进神经发育，提高孩子胆量，让孩子学会勇于面对挫折。

跆拳道

如果父母想让孩子学跆拳道，在7岁左右开始最好。

这个年龄段的孩子身体柔韧性和爆发力都很好，是学跆拳道的黄金时期。

跆拳道运动的好处： 跆拳道的训练很多都是团体完成的，这样的练习方式下，能很快地让孩子明白社交、团队合作的重要性。

羽毛球

羽毛球几乎算是“家庭”类运动，但是不可过早让孩子接触，至少等到4-5岁。

如果练的太早，容易造成骨骼发育不均衡。

羽毛球运动的好处： 专家研究发现，半年的羽毛球锻炼可以使孩子的快速判断时间从0.3秒缩短到0.1秒，这为孩子以后的学习和工作都能带来巨大的好处。

乒乓球

如果孩子在3岁就能做到丢球和接球的动作，父母不妨在这个时候就可以和孩子玩乒乓球了。

乒乓球运动的好处： 据心理学人士运用心理测验法对我国部分省市优秀少年儿童乒乓球运动员心理品质的研究结果表明，他们普遍表现为智力水平较高，操作能力优于普通学生，情绪稳定，自信心、自恃力、独立性、思维敏捷性均较强，智力因素与个性因素发展协调。

滑雪

一般来说，孩子在3岁左右就能自由使用身体，不过滑雪需要掌握刹车、急转弯等动作，从理解力上来说，孩子4岁开始进行比较合适。

滑雪运动的好处： 在滑雪场的冷空气中运动，也是对身体氧气运输系统的考验，这也在无形中锻炼了心血管缩张的能力。一次次滑雪练习中，掌握技巧的成就感会让孩子非常满足，同时自信心大增。

棒球

正常来说，4-5岁的孩子可以把球往墙上扔出去，再有意识地去接弹回来的球，学习棒球运动就没问题了。

棒球运动的好处： 棒球的规则有一定的门槛，能培养孩子独立思考的能力；棒球运动在学会团队合作的同时，更能让孩子懂得如何和他人相处。

柔道

想要孩子练习柔道，一般从3岁就可以开始练习，这也是奥运冠军佟文建议的年龄。

柔道中的“道”字，就是讲究儒家礼仪文化，强调尊师重道和自立，孩子学习柔道能强身健体，有礼自立！

柔道运动的好处： 柔道贯穿礼仪、感恩、忍耐、克己、百折不屈的精神，孩子学习柔道将懂得“礼始礼终”的尚武精神。

轮滑

孩子学轮滑从3-4岁的样子就可以开始，这时候孩子生长发育的条件完全能够满足学轮滑的需求。

轮滑运动的好处： 小朋友们在一起练习，他们的人际交往能力会大大提高；学习轮滑可以提高孩子的自信心和参加集体活动的积极性，对孩子的性格养成好处多多。

哈佛大学医学院副教授约翰瑞迪从20世纪70年代就开始研究运动和大脑之间的秘密，经过20多年的潜心研究得出“运动不仅可以健身，还可以健脑，让孩子更聪明”的结论。

父母选择让孩子每天有规律地运动，可以大幅增强孩子的记忆力、专注力、思考认知能力。

想让孩子赢在起跑线，运动是关键，正确选择一项适合孩子的运动，则是父母在孩子教育上必将走出的重要一步！

下次推送让我们继续一起来探讨一下：

适合0到10岁孩子还有什么运动项目？

敬请期待：

《最适合0到10岁孩子的几种运动，看完就可以去报班了（下篇）》

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