曲一羽毛球

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羽毛球运动是攻击和防守迅速交替的一种运动项目，无论扣杀球如何有威力，如果防守能力不够，也不能控制对拉、对击的主动权。许多球友不善于使用反手击球技术，更认识不到反手击球的实效性，他们认为反手击球不如正手好。为了更好的开展此项运动，羽毛球反手击球的实效性，从而来提高技战术水平。并以此来推动社会羽毛球运动的开展。

，总结出反手击球的几点实效性．希望与各位爱好者来共同探讨研究。反手击球的实效性研究1．运用反手击球有利于扩大击球的范围击球范围指在本区域自己能够有效的进行回击球的范围我们可以有70％的范围可以使用反手击球。下面我们以接球不使用步法及伸臂可以触及的地方来说，可以使用反手击球的范围有身体纵向中心线左侧的全部及右侧曲肘可以触及的范围(其中腰以下部位为正手和反手都可以使用的范围)，其他为正手击球范围。所以我们说面对自己身体而来的球几乎都可用反手接球防守。如果再加上移动右脚，闪避开身体，则反手防守范围更大。对于击到自己身体正面速度快的扣杀球，也能不费力气地以反手接住来球，而且手腕的转动并不勉强。这就是强调“多用反手”的理由。所以培养反手击球习惯。2．运用反手击球有利于进行防守反击在羽毛球比赛中攻击对方反手区传奇是战术的一种运用，与此相对应反手击球是许多初学者的弱点，甚至有的球友根本意识不到反手击球的方便性、实用性。羽毛球运动的选手水平越高，对拉对击的时间越长，如果双方进攻能力和防守能力势均力敌，更是很少能以一拍便可以取胜的。击球往往被顽强的接住、返击回对方，很难落在场地上而取胜。由于羽毛球击出的球速度很快，所以羽毛球攻防转换特别快，无论扣杀球如何有威力，如果防守能力不够。也不能控制对拉、对击的主动权。就像排、篮球运动，即使能以漂亮的扣球(扣篮)得分，若是一传(后卫)接不住球，连传球给扣手的机会都没有，更别说扣球了。羽毛球完全相同。在羽毛球的防守中，反手接球是接球的基本。对于使用右手的选手，如球到身体的中心线位置上，我们可以勉强以正手击球来处理，但动作已经很费力了，如球到身体中心线左侧玩家喜欢这游戏我们用正手就处理不了了。如果在身体左侧的球的球我们运用反手来进行处理的话，那我们就可以运用反手击球的动作要领进行接球，这样我们不但可以防守，还可以进行有利的反击。3．运用反手击球可以使球接得更方便在正手区我们可以运用正手进行击球，在反手区我们不能运用正手击球，但在正手区我们却可以运用反手来接球，如果我们在正手区运用反手来接球许多球可以起到事半功倍的效果。在正手区我们可以用正拍面来接球，但有些球我们已经很费劲了。如正反手都可以击球的范围，我们用正手进行击球就觉得很别不舒服。相反我们用反手进行击球就会觉得很方便，所以要加强学生反手击球的习惯和能力。运用反手击球可以增强球友打球的积极性。运用反手击球注意事项我们以反手击高球为例：

反手击球时要迅速调整握拍方式为反手握拍，大拇指顶住球拍宽面，并在步法调整的最后一步要右脚(右手执拍)前脚叉(此时注意肩部抬起但腋下不要打开，否则只能用小臂力量击球而不能利用肩和大臂的力量)，使身体背对球网，击球前要注意抬起右肩，此时肩部比较容易抬起来。而且容易使击球点处于身后的好的击球位置，既击球手的前上方。(击球时大臂的力量是以肩关节作为支点配合前臂与手腕的运用，即可发挥最大的力基。前臂的力量是以手肘作为支点配合手腕的运用，即可发挥轻击的力量。手腕的转动，如同转动门把手似作左右旋转)，击球时由右脚蹬转发力带动腰部，然后腰部带动肩部进行快速转体，肩部带动大臂，大臂再带动小臂和手腕就行了。击球时手腕要立腕，如果手腕是伸直的，那肯定不能利用手腕进行发力，所以要立腕，并注意用拇指背顶着拍柄宽面小臀挥动的速度要快．借助腕部大拇指用力顶出．。即转腕、翻拍、压大拇指一气呵成，如此可以控制拍面，配合手指的捻动运用藉此改变击球路线的变化。处理其他高度的反手球时，要注意自己跑位时，与击球点的距离，太近发不出力．平时要多练习反手挥拍，多体会，还是那句话。熟能生巧，由于各种反手技术各有其特点我们不能一一列举，关键是要协调流畅，前舒后展、发力突然

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